UCT Fitness-bottle-1100x733

(Thai) สินค้าพรีเมี่ยมคุณภาพสำหรับการวิ่งเพื่อสุขภาพของคุณ

Sorry, this entry is only available in Thai. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

การวิ่งดีอย่างไร และทำไมคุณจึงควรทำสินค้าพรีเมี่ยมที่เกี่ยวกับการวิ่ง

ทุกวันนี้ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในเมืองไทย เรามักจะเห็นคนตั้งแต่รุ่นหนุ่มสาวเป็นจนถึงคนรุ่นคุณปู่วิ่งตามสวนสาธารณะหรือตามฟิตเนส การจัดทำสินค้าพรีเมี่ยมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งเพื่อแจกจ่ายลูกค้า ไม่ว่าจะเป็นเสื้อยืดสกรีนโลโก้สำหรับใส่วิ่ง หมวกกันแดด ถุงเท้าวิ่ง ขวดน้ำดื่ม แว่นกันแดด ฟิตเนสแทรคเกอร์ หรือสมาร์ทวอทช์ จึงเป็นไอเดียที่ดี เพราะมีโอกาสสูงที่คนจะนำของพรีเมี่ยมที่เกี่ยวกับการวิ่งของคุณมาใช้ แต่เอ อะไรทำให้กระแสวิ่งเพื่อออกกำลังกายมาแรงในปัจจุบันล่ะ วันนี้เรามีประโยชน์ของการวิ่งมาเล่าสู่กันฟัง มาเริ่มกันเลย

วิ่งไปทำไม

การวิ่งเพียงแค่ 30 นาทีสามารถช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

เชื่อหรือไม่ว่า การออกกำลังกายด้วยการวิ่งเพียงแค่ 30 นาทีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพจิต โดยช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นและช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ ทั้งนี้เพราะขณะที่เราวิ่ง สมองจะผลิตสารเอ็นโดฟินและเอ็นโดแคนนาบินอยด์ ซึ่งเป็น “สารแห่งความสุข” ออกมา

ทำให้คนที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นนอนหลับดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการใช้สมาธิ

มีงานศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพของวัยรุ่น (Journal of Adolescent Health) ซึ่งศึกษากลุ่มคนที่มีอายุประมาณ 18 ปีจำนวน 51 คน โดยคนกลุ่มหนึ่งวิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาประมาณ 30 นาทีต่อครั้ง จำนวน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่อีกกลุ่มนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มที่วิ่งอย่างสม่ำเสมอนอนหลับดีกว่า และมีสมาธิในระหว่างวันมากกว่า การศึกษายังระบุด้วยว่าเป็นไปได้สูงว่า ผลดีดังกล่าวของการวิ่งจะส่งผลถึงกลุ่มคนทุกกลุ่ม

ดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

เรารู้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นดีต่อหัวใจ จึงไม่น่าแปลกใจที่การออกกำลังกายโดยการวิ่งนั้นส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วย

ดีต่อสมองและช่วยชะลอความเสื่อมถอยของกระบวนการการรับรู้

ยิ่งคุณอายุมากขึ้น สมองและกระบวนการการรับรู้ของคุณก็เสี่ยงต่อการเสื่อมถอยมากขึ้น หากคุณอยากดูแลให้สมองกระฉับกระเฉงไปนานๆ ละก็ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสมองที่ดี งานวิจัยชิ้นหนึ่งซึ่งเป็นการศึกษางานวิจัยหลายๆ ชิ้นระบุว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การวิ่งเหยาะ หรือการเดินเร็ว มีผลช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้สูงอายุ

วิ่งต้านเครียด

มีงานวิจัยจำนวนมากที่เห็นตรงกันว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วยการวิ่งช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการต่อสู้กับความเครียด อย่างในงานศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Psychology Review โดยนักวิจัยคาดว่า ที่เป็นเช่นนี้เนื่องจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมอง เช่น สารเซโรโทนิน (serotonin) และสารนอร์เอพิเนฟริน (norepinephrine) และทำให้สมองสร้างเซลล์ประสาทใหม่ๆ เพิ่มขึ้น

เป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดี

สำหรับคนที่อยากลดความอ้วนหรือต้องการรักษาทรวดทรงให้ดูดีละก็ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายชั้นเยี่ยมเลยทีเดียว เชื่อหรือไม่ว่าการวิ่งด้วยความเร็ว 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (หรือประมาณ 12 นาทีต่อ 1.6 กิโลเมตร) สามารถช่วยให้คนที่หนักประมาณ 77 กิโลกรัมเผาผลาญแคลอรี่ได้ 606 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และหากคนที่มีน้ำหนัก 90 กิโลกรัมวิ่งด้วยความเร็วเท่ากันละก็ คนเหล่านั้นก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 755 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

นอกจากนี้ การวิ่งให้เร็วขึ้น เช่นที่ความเร็ว 12.8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะทำให้คนกลุ่มเดียวกันนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 861 แคลอรี่และ 1,074 ตามลำดับ

เป็นการออกกำลังกายที่ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้

อีกข้อดีของการวิ่งคือมันเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และไม่ต้องลงทุนอะไรมาก เพียงแค่รองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่และเสื้อผ้าสบายๆ สักชุด คุณอาจวิ่งรอบๆ คอนโดหรือที่พัก วิ่งในสวนสาธารณะ วิ่งตามลู่วิ่งในฟิตเนส หรือถ้าที่ทำงานมีห้องอาบน้ำให้ด้วยละก็ คุณก็อาจแม้กระทั่งวิ่งไปทำงานก็ยังได้! นอกจากนี้ การวิ่งยังเป็นการออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ทำได้ เพราะมันไม่ต้องใช้ทักษะอะไรมากเหมือนการว่ายน้ำ เล่นเทนนิส หรือเล่นโยคะ

วิ่งที่ไหนดี

เชื่อหรือไม่ว่า ประเทศไทยเรามีการจัดวิ่งมาราธอนหรือมินิมาราธอนกันทุกเดือน การเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งแบบนี้นอกจากจะเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศจากการวิ่งอยู่คนเดียว มาพบปะสังสรรค์คนที่ชอบวิ่งด้วยกันแล้ว แต่ละรายการวิ่งก็มีรายละเอียดและกิมมิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ต่างกันไป ส่วนใครที่อยู่ในกรุงเทพฯ และอยากหาเพื่อนวิ่งละก็ เรามีตัวอย่างรายการแข่งขันวิ่งที่น่าสนใจในกรุงเทพฯ สำหรับเดือนกรกฎาคมนี้มาฝากกัน

• สหวิริยา-กรุงเทพฯ ไตรกีฬา 2561 – งานนี้ไม่ใช่แค่วิ่งเฉยๆ แต่เป็นไตรกีฬาที่มีทั้งว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง โดยไฮไลต์คือการว่ายน้ำในแม่น้ำเจ้าพระยา! ปั่นจักรยานบนทางยกระดับคู่ขนาน และวิ่งบนสะพานพระราม 8 และสนามหลวงพระราม 9 งานจัดวันที่ 7 – 8 กรกฎาคมนี้
• เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพการกุศล กรุงเทพประกันชีวิต ฮาล์ฟ มาราธอน ครั้งที่ 5 – งานนี้แบ่งการแข่งขันออกเป็น 5 ช่วงอายุ ตั้งแต่รุ่นอายุไม่เกิน 29 ปีไปจนถึงรุ่นอายุ 60 ปีขึ้นไป โดยมีทั้งการวิ่งแบบฮาล์ฟมาราธอน (21.1 กิโลเมตร), มินิมาราธอน (10.5 กิโลเมตร) และการเดิน/วิ่ง ระยะทาง 3.5 กิโลเมตร งานมีวันที่ 8 กรกฎาคม
• News Run Thailand 2018 – จุดเด่นของงานแข่งวิ่งในครั้งนี้คือคนส่วนใหญ่ที่มาวิ่งในงานเป็นนักข่าวและคนที่ทำงานสื่อเป็นหลัก โดยมาผู้ประกาศข่าวเซเล็บมาร่วมวิ่งด้วย ไม่ว่าจะเป็นบ๊อบ ณัฐธีร์, ณัชชา โกศลพิศิษฐ์, กิตติ สิงหาปัด, สายสวรรค์ ขยันยิ่ง และนักข่าวคนอื่นๆ ใครที่อยากวิ่งกระทบไหล่นักข่าวละก็ งานนี้ใช่เลย งานจัดวันที่ 22 กรกฎาคม
ส่วน “ปฏิทินวิ่ง” สำหรับขาวิ่งซึ่งรวบรวมรายการวิ่งต่างๆ ทั่วประเทศไทยมาไว้ในที่เดียว เราขอแนะนำให้คุณไปเยี่ยมชมเว็บไซต์นี้
หากคุณกำลังมองหาผู้ผลิตสินค้าพรีเมี่ยมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งละก็ ติดต่อเราได้ เรามีประสบการณ์ผลิตสินค้าส่งเสริมการขายมายาวนาน และสามารถช่วยให้คำปรึกษาได้ว่า ของแจกลูกค้าใดที่เหมาะสมกับกลุ่มเป้าหมายของคุณ รวมถึงให้คำแนะนำในเรื่องวัสดุที่นำมาใช้ผลิตสินค้า โดยคำนึงถึงงบประมาณที่คุณมี นอกจากนี้ เรายังมีทีมดีไซน์เนอร์ที่จะช่วยคุณออกแบบของแจกลูกค้าที่เข้ากับอัตลักษณ์ของแบรนด์ของคุณอีกด้วย ติดต่อ uct-asia.com วันนี้